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冷え性も姿勢改善・・・

今年の冬は暖冬・・・
この言葉に少し油断をしてしまい、体調を崩してしまいました。
私は自他共に認める冷え性でした?・・・と思っていたのは浅はかでした↷

今日は冷え症について少し考えてみたいと思います。
冷え性は女性に多い症状です。
個人差はありますが、半数から7割近くが冷え性かも・・・
では何故女性に多いのか?

女性は男性に比べて皮下脂肪が多い(一般的に)
脂肪は熱を通しにくいので一旦冷えると温まりにくい
熱を作りだす筋肉が男性に比べて少ない
(逆に言えば熱の放散が緩やかなので厳寒での遭難した時の生存時間が長い・・・)

一旦冷えると温めるのに時間がかかるのに
私達はそれを沢知らない間に沢山貯めてしまっているのです。
東洋医学では生活習慣のなかで冷えにさらされることの積み重ねが原因になることがあります。
このことを、「積冷」と呼ぶそうです。


生活習慣の中で沢山思い当たることがあります。

冷たい食べ物、飲み物(体内を冷やす)
過度の甘いもの(ミネラル、ビタミン不足を招く)
季節外れの野菜、果物体(体内を冷やす)
南国の食べ物(体内を冷やす)

 
食べ物以外では

冷房、薄着 (体温調節が鈍くなる)
喫煙、運動不足(血行不良、基礎代謝の低下)
ストレス(血行不良)
便秘(基礎代謝の低下)
姿勢の悪さ(基礎代謝の低下、血行不良)
ダイエット(ミネラル、ビタミン不足)


簡単に書いてみましたが、考えてみると当てはまることが多いのではないでしょうか?
まずは何から始めてみますか?

姿勢はfavoriがお手伝いさせていただけます。
そして食生活のアドバイスも(一応陰陽セラピストのお勉強もしています)




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